减肥食品

　　1．牛奶

　　牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇产生。

　　2．苹果

　　苹果因富含果胶、纤维素和维生素C，有非常好的降脂作用。如果每天吃2个苹果，坚持1个月，大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇会降低，而对心血管有益的高密度脂蛋白胆固醇水平会升高。

　　3．辣椒

　　辣椒含有丰富辣椒素、维生素C、维生素A，具有稀释、软化多余脂肪作用。

　　4．芹菜

　　芹菜含黄酮类、甘露醇、环己六醇、维生素、烟醇、铁、钙、磷、纤维素等成分，具有降压、通便、利尿、调经作用。

　　5．冬瓜

　　经常食用冬瓜，能去除身体内多余的脂肪1：真水分，起到减肥作用。、

　　6．木耳

　　木耳是一种高蛋白质、低脂、多纤维、多无机盐的食物，富含多糖物质，能降低血中胆固醇。

　　7．燕麦

　　燕麦含有极丰富的亚油酸和皂苷素，可防治动脉粥样硬化。

　　8．牡蛎

　　牡蛎富含微量元素锌及牛磺酸等，尤其是牛磺酸可以促进胆固醇分解，有助于降低血脂水平。