学会发泄

  压抑是我们的心理上错误的心理行为,生活的不如意,人际关系的紧张性,等等,都会造成我们的种种心理压抑,适度的压抑,不会过于影响我们的心情,因为心情会自然的释放出去,会自然的进行着自我的放松。如果种种心理压抑过于严重,得不到有效释放,就会给自己也能给别人带来伤害。

  因而我们应当学会释放种种心理压抑。发泄我们心中压抑着的怨气、怒气、性等等种种心理压抑,应以不伤害自己也不伤害别人为原则。所以要求我们学会发泄。发泄出来了,一切都会好起来的。

  如果你心中对人有所怨气有所怒气,请以这种方法发泄吧:第一条件是心中不能产生恨,如此是第一要求。请你将你的一切怒气、怨气全部用笔糊乱的写在纸上,让糟糕的思维,痛痛快快的发泄出来,无论写了什么话语,写完后,就忘了它,过后,就烧了它,不要再记起它了,再好好的休息一下,一切都会恢复如常的。这种方法的好处是即不会伤到别人,也不会伤了自己的心,完完全全的释放了你被压抑的心。

  或者是跑到没人的地方,把一切气话,完完全全的说出来,无论你说什么,都无所谓,发一通无名之火,自然会把压抑的心释放出来的,只要你释放了,心情就会轻松起来了。这样也不会伤害到别人亦不会伤害到自己,一切,释放了心情就会自然的好了。

  笑,会成为你最好的释放压抑的方法,笑要大笑,痛痛快快的笑,轻轻的笑,起不到释放作用,大笑在情绪上会产生一种极端的心理快感,在笑中释放你早已压抑的种种心绪。

  把自己所压抑的心变成一种心理意象释放出去,无论你压抑着什么,都把这种压抑的心绪,变成一种心理意象,把它从压抑的心中,表现出来,然后再释放出去。你想变成什么意象就变成什么意象。随你的便,一句话:方便就好。

  学会释放我们的心灵,就会让我们的心灵常常拥有自然轻松的心理情绪。

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