准妈妈,你有抑郁症吗?

  当证实怀孕的检查结果出来时,家人都为你高兴,朋友们向你道喜祝福,甚至还有人羡慕地说:“瞧你们多幸福啊!”可是谁又知道,那时的你也许正在为将来而发愁呢。也许会因为同样的原因,你以后会吃不好饭,睡不好觉,干什么都心不在焉;你为自己心理的不正常而感到难过,越想克服它,反而越控制不住自己,于是更加烦恼、更加郁闷了。——这便是孕期抑郁症的典型表现。

  据统计,大部分妇女在怀孕期间都有过轻微的抑郁症,而有大约十分之一的孕妇有过典型的抑郁症的症状。其中严重的会大大影响孕妇生活,甚至给生育带来不良后果。那么抑郁症到底有哪些具体表现?怎样克服呢?

  抑郁症的症状

  许多人认为,孕妇时常有孤独、压力和不高兴的感觉,情绪产生一些波动是正常的,不必担心过多。这个观点本身不错,可是问题就在于:事情是否就这么简单。如果孕妇仅仅偶而有这些感觉,而且很快又能调整过来的话,就没什么大问题;要是这些感觉与症状出现很频繁,或者持续时间很久,而孕妇自己难以克服的话,就应该考虑是不是抑郁症的问题了。

  孕期抑郁症通常有下列表现,如果你符合其中的一项甚至好几项,可就得多加注意了:

  1、焦虑

  2、失眠

  3、神经过敏,特别容易发怒;

  4、四肢乏力,劳累感特别强烈,或者持续时间很长;

  5、不停地想吃东西,或者干脆一点儿食欲也没有;

  6、一点儿快乐感也没有,对什么都提不起兴趣;

  7、郁闷的感觉很强烈,或者持续时间很长。

  抑郁症的起因

  一般来说,孕妇抑郁症的病因主要有两个因素:身体上的变化和精神上的压力。怀孕期间荷尔蒙分泌急骤增多,冲击着包括神经系统在内的整个身体,使你不仅易于感到疲劳,情绪容易出现波动,还有可能导致抑郁症。从精神上来说,有的孕妇对怀孕和生育抱有本能的恐惧和焦虑,或者由于面对生活的压力,对未来感到担心和悲观等等,这些由于孕妇本身精神上的问题都是可能导致抑郁症的直接原因。

  此外其它一些因素,也有可能导致抑郁症:

  1、与亲人的关系问题。家庭矛盾,特别是与丈夫之间的矛盾,例如感情危机、可能离婚等。

  2、家族或个人抑郁症病史。如果家族有抑郁病史,或者孕妇本人曾经有过抑郁症的经历,那么很可能会在孕期出现。

  3、生活上的重大变故。例如自己或丈夫失业,得了大病,亲人出了大事甚至亡故等。

  4、严重的孕期反应,例如强烈的恶心呕吐等。

  5、孕妇本身原有的其它疾病的影响与干扰,如肾病等。

  6、长期不孕、生育困难、或者曾经有过失败的生育经历等。特别是那些曾经因为自身身体、行动不慎或其它原因而导致被动流产的孕妇,大多会格外担心这次怀孕的安全问题,有的甚至会神经过敏。

  7、曾经有过受虐待的经历。孕期的痛苦可能会勾起过去受过苦难和虐待的回忆,使情绪更加低沉。

  怎样克服?

  对抑郁症这样的问题,许多孕妇本能的做法是尽量掩盖,不让外人觉察,主要是觉得不好意思,怕丢人。可是,这样做一点儿好处也没有,只能令病情雪上加霜,必须采取科学、正确、可靠的方法。以下是克服抑郁症的几点建议:

  自信,精神放松。要对自己充满信心,自己在身体上是正常的,完全能够生育,而且能够成功、顺利地生育。家里在经济上是可以承受的,未来只要自己和丈夫努力,生活就会好起来的;孩子会健康、快乐成长,家庭里充满幸福、和谐与欢乐。

  使自己空闲下来。不要老是想着该给孩子准备这,准备那。要知道:“车到山前必有路,船到桥头自然直”。到时候再安排也不迟;再说,丈夫也会准备的。你唯一要做的事情就是休息、放松、把身体保养好。没事时看看小说,听听音乐,出去到公园里走走,或者干脆美美地睡上一觉,都会使精神得到安宁。

  把烦事说出来。将你的烦恼,包括你对怀孕、生育和以后带小孩的担心和恐惧向朋友、亲人倾诉,不要老是郁闷在心里。要知道,既然他们是你的亲人、朋友,就会真心实意地帮你,不会笑话你的。特别是要与丈夫保持沟通,让他知道你的心事,否则他怎么帮你呢?

  去看医生。如果以上方法都无法解决你的烦恼,而问题又似乎愈演愈烈,以至于令你陷入了难以自拔的境地,甚至有时有自杀倾向,你就必须去看妇产医生或心理医生了。这些医生一般都很有经验,他们会告诉你切实可行的方法,并且给你增加信心和安全感。因抑郁症而去看医生也不是什么丢人的事,这说明你是一位理智、富有责任心的妈妈。你这是为了自己和宝宝两个人的安全,为了家庭的幸福而做出的稳妥、正确的选择。