冥想减少心脏病风险

　　冥想可以帮助心脏健康，从格鲁吉亚显示医学院的研究。

　　这项研究是小，但其结果是令人鼓舞的。沉思可能被证明是一个有益的除了生活方式和/或心脏疾病的医疗方法，比如弗兰克特雷伯博士和同事。

　　特雷伯指示在奥古斯塔乔治亚医学院预防研究所。他和他的同事在报告的第二次国际妇女大会，心脏病在美国佛罗里达州奥兰多，他们的发现，和中风。

　　参加者约有36谁16岁的黑人女性。他们都具有较高的正常收缩压（高血压前期）。这增加了他们对未来患心脏病的危险。

　　女孩们被分配到得到没有打坐冥思静坐四（商标）或健康教育培训月。前组开始时，研究人员检查了一个女孩子的手臂血管壁的柔韧性。研究表明，非裔美国人有降低血管的柔韧性。商标已被证明具有改善高血压前期年轻人这个功能。

　　正常健康的血管收缩或扩大;血管疾病的早期迹象是，当这种能力受损。阿血管的能力下降而收缩或扩大在高血压看到。

　　血管柔韧性试验，重复4个月后。研究人员比较了血管功能变化的早期检测。

　　到了4个月的后续行动，接受冥思静坐有“明显改善”其血管功能相比，该小组，只接受健康教育，研究人员说。

　　这可能预示着女孩的未来心脏健康。血管问题研究均与高血压，胆固醇差，与冠状动脉疾病，研究人员说。

　　关于冥想

　　先验冥想是推广由玛哈礼师马赫什瑜珈近几十年来。它简单易学，不需要任何特定的宗教，精神，或哲学信仰，说罗伯特施奈德博士。

　　施耐德在费尔菲尔德指导，爱荷华州中心健康与衰老研究。他也是生理和玛哈礼师阿育吠陀教授。他讨论了冥想和在先前的WebMD的现场事件老化。

　　冥想已经获得的研究关注的焦点之一。这被认为是对心脏，免疫系统，经前期综合征好，甚至母乳喂养和潮热。人们似乎没有下降的一面沉思，但它不会采取传统医学需要的地方。

　　说嗡...或不

　　“有许多不同形式的冥想，”帕特丽夏莫纳汉说，作家的沉思，完整的指南。在与WebMD的现场活动，她数超过50种冥想。

　　您不需要一个咒语或禅意的空间，你没有成为一个椒盐卷饼扭曲自己说，莫纳汉。坐在你的呼吸和工作重点。因此，不边走边沉思。教课的技巧，和实践需要短短10分钟，每天说，莫纳汉。 “每个人都有10分钟，”她说。