疲劳状态自测有法

　　1.疲劳的主要诊断标准

　　（1）持久或反复发作的疲劳，持续在6月以上；

　　（2）根据病史、体征或实验室检查结果，可以排除引起慢性疲劳的各种器质性疾病。

　　2.疲劳的症状标准

　　（1）体力或心理负荷过重引起不易解除的疲劳；

　　（2）没有明确原因的肌肉无力；

　　（3）失眠症状普遍存在，多梦或早醒；

　　（4）头涨、头昏或头痛；

　　（5）注意力不易集中，记忆力减退；

　　（6）食欲不振；

　　（7）肩背部不适、胸部有紧缩感，或有腰背痛、不定位的肌痛和关节痛，无明确的风湿或外伤史；

　　（8）心情抑郁、焦虑或紧张、恐惧；

　　（9）兴趣减退或丧失；

　　（10）性功能减退；

　　（11）低热；

　　（12）咽干、咽痛或喉部有紧缩感。

　　3.体征标准

　　（1）低热，口腔温度37.5℃～38℃；

　　（2）咽部充血，但无明确扁桃体炎症；

　　（3）可触及小于2厘米的颈部淋巴结肿大或压痛；

　　（4）未发现其他引起疲劳的疾病体征。

　　如果你同时具有2项主要标准、6项症状标准和2项体征标准，或累计具有8项以上单纯的症状标准，即可确诊为疲劳状态。

　　来源：《健康时报》