女性不宜长期紧衣束腰

  女性的尿道具有短、宽、直和肌肉力量薄弱等特点。成年女性尿道平均长度是3.5厘米,而短于3厘米的尿道便不能阻止尿液外流,很自然有些尿道过短的女性会发生尿失禁。现在,喜欢穿紧身衣裤和扎紧束腰带的越来越多。日子一长,她们的膀胱就会被压向前下方,致使尿道与膀胱连接处的后角增大变直,这样便不利于排尿的控制,在奔跑、弯腰、剧烈咳嗽打喷嚏、哈哈大笑等情况下,尿液便会不由自主地流出来,这当然令人既痛苦又烦恼。因此,年轻女性紧身衣裤不要穿得时间过长,腰带也不要束得太紧,要与宽松裤交替穿才是。

  起床莫先叠被

  人们起床后,总先忙着把被子叠好,这不利于健康。人本身也是个污染源,在一夜的睡眠中,人体的皮肤会排出大量的水蒸气,使被子不同程度地受潮;人的呼吸作用和分布全身的毛孔可排出多种气体和汗液。国外有些专家测定表明,人从呼吸道排出的化学物质有151种。被子吸收或吸附了水分和气体,如不散发出去,易使被子受潮和受化学物质的污染。

  正确的方法是,起床后随手将所盖被翻个面,并把门窗打开,让水分、气体自然散发、逸出。等早饭后再将被子叠好。

  家庭晚餐和美益处多

  现代家庭多是“昼分夜聚型”社会单元,白天大人外出工作,孩子去学校上学,情绪多半处于紧张状态。怎样解除一天的疲劳并迅速补充一天的消耗呢?全家人坐在一起和和美美地吃晚饭恐怕是最好的办法了。在晚餐餐桌上,饭菜可口、色香味俱全固然会使人胃口大开,可是比这更值得赞许的却是晚餐的气如果气氛不好,几个家庭成员你赌气,他撅嘴,或者闷头不语,或者恶言冷语,那就大煞风景,可使消化腺分泌减少,胃肠蠕动异常,因而导致消化系统功能弱化。如果气氛融洽和谐,情况就大不一样了。相互投以温馨的目光,加上几句愉快而惬意的交谈,神经系统会得到相当程度的调节,胃肠蠕动和胆囊收缩都会平稳进行,这样,消化腺分泌就能大大增加,并促进进餐的食物充分消化,这当然非常有利于健康了。不仅如此, \一顿美滋滋的晚餐,还会影响到家庭成员的饭后活动及睡眠。晚餐的余兴将带来业余生活的充沛精力,为提高业余工作或学习的效率创造良好条件。即便是玩,也会玩得痛痛快快。不用说,怀着高兴的心情人睡,会睡得很香很甜。