全美流行妈妈宝宝锻炼法

  在伦敦中心区的公园里,20位妈妈躺在潮湿的草地上,不时地将她们的宝宝举上举下,或者推着婴儿车在公园里快步行走,或者扶着婴儿车做下蹲动作。其实,是最近在英国流行起来的“婴儿健身法”——鼓励年轻妈妈与新生宝宝一起锻炼,甚至将宝宝当作锻炼的辅助“工具”。孕后急于恢复身材健身专家利兹·斯图尔特对路人奇怪的眼光已经完全免疫,她大声要求年轻妈妈们再做20下蹲,或者抱着她们的宝宝做4个单臂屈伸。斯图尔特大声喊道:“要让你的屁股碰到地,起来时注意收缩臀部肌肉,做这个运动时你也可以抱着孩子作为负重。”

  斯图尔特是一名有正式执照的健身教练,她生下儿子后急于恢复怀孕前的身材,但又发现要照顾儿子根本走不开。斯图尔特与其他年轻妈妈接触后发现她们也有同样的问题,她说:“于是我邀请当地社区的年轻妈妈和我一起锻炼。几个星期后,我们就有了固定的锻炼方式,参加人数也越来越多。”推着婴儿车做运动斯图尔特的课程通常以推着婴儿车在公园里快步走或者小跑开始。

  然后妈妈们要进行一系列与健身房里相同的基础训练,不过她们拿的不是哑铃,而是自己的宝宝——她们要抱着宝宝做单臂屈伸;将宝宝放在草地上,每做一次俯卧撑就亲宝宝一下;做向上伸腿时将宝宝放在胸前,与他们嬉戏。无论做什么,妈妈都可以停下来几分钟给孩子喂食或者安抚他们。世界各地的妈妈都感兴趣现在斯图尔特在伦敦多个公园里都开设有“婴儿健身法”课程,并希望以此为基础将这种锻炼方式推广到全世界。

  斯图尔特说:“大一点的孩子似乎觉得很好玩,这么多人在一起很热闹;小一点的孩子则发现,公园里宁静的环境让他们想睡觉,许多孩子从始至终都在婴儿车里熟睡。”

  自从斯图尔特2004年开始在伦敦推广“婴儿健身法”以来,每天都有很多热心的妈妈打来电话,其中有来自英国各地、西班牙、日本、新西兰和美国的妈妈。

  斯图尔特说:“我现在已经建立了一整套有关‘婴儿健身法’的教学资料,通过电子邮件传给各国对此感兴趣的人,这样她们在自己的国家就能组织类似的锻炼团体。”

  玛格丽特·梅尔多姆来自美国,她与7周的女儿奥利维亚一起参加了“婴儿健身法”锻炼,她认为这种运动将很快会在美国流行起来。她说:“这是一种十分适合妈妈的锻炼方法。”