安眠

  【概述】

  睡眠是生命的必须过程。据研究,一个人如果不吃食物最多可以坚持一个月,但不睡眠活不了10-14天。还发现1/3的高血压病人和1/5的心脏病病人是由不良睡眠引起的。睡眠还与人的寿命有关。因此,保持科学的睡眠十分重要。一般而言,青少年每天需睡眠8-9个小时 ,中年人8小时,老年人7小时左右。

  失眠,古代称之为不得卧、不寐,是睡眠障碍的最主要内容,包括一过性失眠、短期失眠和慢性失眠三类,前二者,多与环境变化、精神刺激或工作压力等有关,多可通过改变环境和心理调节来加以改善。而后者指每周失眠3个晚上以上,并持续1个月。如因慢性失眠而影响工作、学习和生活质量,且伴有明显症状的,则可定为失眠症。是治疗对象。随着生活节奏的加快和社会竞争的加剧,失眠症发病率不断增加,且由中老年为主向中青年蔓延。据世界卫生组织调查,巴西人群中的失眠发生率为40%,美国为35%;而据统计我国城市居民中失眠症的发病率也已达10-20%。正在成为一个社会问题。因为 睡眠障碍不仅导致医疗资源的消耗的增加,更重要的是可使事故发生率上升,使社会生产率下降。所以,它已经引起世界医务工作者的高度重视。

  以针灸方法安眠古代即有记载,并总结多种穴位于处方。现代的报道,首见于1955年。当时已有百例以上的临床观察资料。除针刺外,还采用穴位注射及皮肤针等法治疗本病。20世纪80年代以来,更多的穴位刺激法被引入本病的治疗,诸如耳穴压丸、磁疗法、静电针法等。

  方法:

  - 皮肤针 -

  取 穴:

  常用穴:颈椎1~7两侧、胸椎5~12两侧。

  备用穴:额部、头部、眉弓、神门、足三里、三阴交。

  操 作:

  上述部位均取,重点用皮肤针叩刺常用穴之两侧,手法轻度或中度。先从颈椎开始,自上而下叩刺两遍。然后在胸椎5~12作横行刺,每横行部位三针。在穴位表面0.5~1.5厘米范围内按常规叩刺20~50下。额部横叩打三行,头部呈网状叩打。手法同前。以局部皮肤潮红或微出血为宜。每日或隔日1次,12次为一疗程,疗程间隔一周。

  效 果:

  以上法共治疗224例,结果治愈15例,显效101例,有效102例,无效6例,总有效率为97.4%。

  注意事项:

  (1)本法用于以失眠为主的神经衰弱患者。且以病程短者疗效为好,病程长者疗效较差。

  (2)皮肤针弹刺讲究手法,本法应由专业人员施行。

  (3)失眠症的针灸治疗应与进行自我心理调节、保持有规律的生活方式以及适当减轻工作压力等相结合(下同)。

  - 耳穴压丸 -

  取 穴:

  常用穴:心、缘中、神门。

  备用穴:肾、皮质下、肝、内分泌、脾。

  操 作:

  一般仅取常用穴,效不显时加选备用穴1-2穴。贴压物可用王不留行子,绿豆或大黄粉、五味子粉适量混匀。每次取3g,用鲜竹沥调成糊状,均分两份,集中涂于5cm×5cm大小的医用胶布上。于每晚睡前分贴于左右涌泉穴,连续9天为一疗程,疗程间隔3天。

  效 果:

  以本法共治重症失眠患者168例,结果:临床痊愈85例,有效69例,无效14例,总有效率91.7%。

  注意事项:

  (1)本法常用穴采用长时间留针法,应注意穴区局部严密消毒,针具应使用一次性消毒毫针,以防折针。留针期间不可洗头。

  (2)本法用于重度失眠症。